3月に入って最初の週は、花粉症との戦いの毎日。花粉症を悪化させる食材を、とことんカット。くしゃみと鼻水、目のゴロゴロ以外の症状がほぼ無くすんでいます。
ただ、薬を飲まないとやってられない日があったので、そのために食事量を多くしたりと胃に負担がかかってます。
夜は生スムージーとじゃばら果汁で朝までいけるので、トータルすると昼間の消化に時間を回せるエネルギー消費になっている。
1日3食というけど、消化時間を逆算すると、完全に胃や腸が休む時間がないと言える。 休ませる時間を作ることで、食事が美味しく感じ、少量で満たされますよ。